Disturbi della Menopausa: comprendere e gestire il cambiamento.

La Menopausa rappresenta una fase fisiologica nella vita della donna, ma può portare con sé una serie di disturbi legati alla carenza estrogenica. Questi cambiamenti, se non compresi e gestiti, possono incidere sulla qualità della vita, sul sonno, sull’umore e sulla salute metabolica.

Cosa accade durante la Menopausa?

La Menopausa è definita come la cessazione permanente delle mestruazioni per almeno 12 mesi consecutivi. È causata da una progressiva riduzione della funzione ovarica e della produzione di ormoni femminili (soprattutto estrogeni e progesterone).

Disturbi più comuni:

-Vampate di calore e sudorazioni notturne

-Disturbi del sonno

-Alterazioni dell’umore e ansia

-Secchezza vaginale e calo del desiderio sessuale

-Aumento di peso e modificazioni del metabolismo

-Dolori articolari e perdita di massa ossea

Impatto emotivo e psicologico.

Il cambiamento ormonale può influenzare profondamente anche il benessere psicologico. Molte donne riferiscono irritabilità, perdita di concentrazione, malinconia o una sensazione di “smarrimento” legata al senso di fine di una fase della vita.

Trattamenti possibili.

Le opzioni terapeutiche oggi sono varie e personalizzabili:

-Terapia ormonale sostitutiva (TOS): indicata in assenza di controindicazioni, sotto controllo medico.

-Fitoterapia e nutraceutica, con estratti naturali (soia, trifoglio rosso, cimicifuga) che aiutano a bilanciare gli ormoni.

-Osteopatia e attività fisica dolce (yoga, pilates) per migliorare circolazione, tono muscolare e umore.

-Trattamenti di radiofrequenza ed elettroporazione

Stile di vita consigliato:

-Dieta equilibrata, ricca di calcio, vitamina D e antiossidanti

-Riduzione di caffeina e alcol

-Attività fisica costante (almeno 150 minuti settimanali)

-Sonno regolare e tecniche di rilassamento

Se stai attraversando la Menopausa e desideri un supporto completo, personalizzato e naturale, il nostro studio può accompagnarti con percorsi multidisciplinari.

Riferimenti

North American Menopause Society (NAMS, 2023)

European Menopause and Andropause Society (EMAS Guidelines, 2024)