La menopausa rappresenta una fase naturale della vita femminile, ma spesso viene vissuta con timore, silenzio o disinformazione. Febbraio, mese dedicato alla salute e alla prevenzione è il momento ideale per fare chiarezza su questo passaggio fondamentale, che non segna una fine, ma una trasformazione.
Il calo degli estrogeni comporta modificazioni sistemiche che coinvolgono non solo l’apparato riproduttivo, ma anche ossa, muscoli, sistema urinario, metabolismo e benessere emotivo. Vampate, secchezza vaginale, disturbi urinari, cambiamenti dell’umore e riduzione della qualità del sonno sono alcuni segnali comuni, ma non inevitabili.
La medicina moderna, e la ricerca scientifica, sottolineano come un approccio preventivo e personalizzato possa migliorare sensibilmente la qualità della vita in menopausa trasformando questa fase in un’opportunità di rinnovata consapevolezza e cura di sé.
I principali cambiamenti in menopausa.
La riduzione estrogenica influisce su:
-mucosa vaginale (secchezza, bruciore)
-pavimento pelvico (riduzione del tono)
-apparato urinario (incontinenza)
-metabolismo (aumento di peso)
-densità ossea (aumentato rischio di fratture)
-equilibrio emotivo (disturbo del tono umorale)
Menopausa e Pavimento Pelvico.
Con la menopausa aumenta il rischio di:
-incontinenza urinaria
-prolasso vescica, utero, retto
-dolore durante i rapporti
-urgenza minzionale
La prevenzione e la riabilitazione pelvica risultano strumenti fondamentali per contrastare questi effetti.
Strategie per il benessere della Donna in menopausa.
Un approccio efficace comprende:
-valutazione ginecologica e pelvica
-attività fisica mirata
-alimentazione equilibrata
-supporto ormonale quando indicato
-trattamenti locali (es. radiofrequenza, riabilitazione/rieducazione pelvica, elettroporazione)
Il ruolo dell’informazione.
Comprendere ciò che accade al proprio corpo riduce ansia e senso di perdita di controllo, migliorando l’adesione ai percorsi di cura.
La menopausa è un nuovo capitolo, non un limite.
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Bibliografia e letteratura scientifica
North American Menopause Society (NAMS) – Position Statements
Palacios S., Climacteric, 2019
European Menopause and Andropause Society (EMAS)
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