Febbraio è il mese in cui, dopo l’entusiasmo dei buoni propositi di inizio anno, si inizia davvero a prendersi cura di sé in modo concreto e consapevole. È proprio in questo periodo che la prevenzione diventa protagonista della salute, soprattutto quando si parla di ambiti spesso trascurati come il pavimento pelvico.
Il pavimento pelvico è una struttura muscolo-fasciale complessa che svolge funzioni fondamentali: sostiene gli organi pelvici, garantisce la continenza urinaria e fecale, contribuisce alla funzione sessuale e alla stabilità posturale. Nonostante ciò, la sua salute viene spesso considerata solo quando compaiono sintomi evidenti come:
-Perdite urinarie non contenute.
-Dolore pelvico.
-Fastidio intimo o durante i rapporti.
-Difficoltà dopo gravidanza e parto.
-Difficoltà a raggiungere l’orgasmo.
La letteratura scientifica degli ultimi anni sottolinea invece l’importanza di un approccio preventivo. Prendersi cura del pavimento pelvico significa investire nel proprio benessere, presente e futuro, indipendentemente dall’età o dalla fase della vita. La prevenzione, infatti, è uno strumento potente per ridurre il rischio di disfunzioni e migliorare la qualità della vita femminile nel lungo periodo.
Cos’è il pavimento pelvico e perché è così importante?
Il pavimento pelvico è formato da muscoli, legamenti e tessuti connettivi che:
-Sostengono vescica, utero e retto.
-Regolano la continenza urinaria e fecale.
-Partecipano alla funzione sessuale.
-Collaborano, con addome e diaframma, nella postura
Quando questo sistema perde equilibrio — per ipotono o ipertono — possono comparire disturbi anche molto diversi tra loro.
Fattori che influenzano la salute pelvica.
Diversi elementi possono compromettere l’equilibrio del pavimento pelvico:
-Gravidanza e parto.
-Menopausa.
-Attività sportive ad alto impatto.
-Posture scorrette.
-Stipsi cronica.
-Stress emotivo.
-Interventi chirurgici uro-ginecologici o proctologici.
Molti di questi fattori sono cumulativi e agiscono nel tempo.
Prevenzione: il vero alleato della salute pelvica.
La prevenzione comprende:
-Valutazione del Pavimento Pelvico.
-Esercizi mirati (non generici).
-Educazione posturale.
-Consapevolezza respiratoria.
-Corretta gestione delle pressioni addominali.
– Corrette attività quotidiane e/o corretto uso del Pav. Pelvico sotto sforzo.
– Radiofrequenza
Intervenire precocemente riduce il rischio di incontinenza e prolasso in età più avanzata.
Quando è utile una valutazione specialistica?
È consigliata anche in assenza di sintomi, ma soprattutto in caso di:
-gravidanza o post parto
-sport intensi
-menopausa
-dolore pelvico
-alterazioni della continenza
-dolore ai rapporti
La prevenzione è una forma di cura…
Prenota una Valutazione del Pavimento Pelvico per conoscere lo stato della tua salute intima e prevenire disturbi futuri.
Bibliografia e letteratura scientifica
Bø K. et al., Neurourology and Urodynamics, 2017
International Continence Society – Guidelines
Haylen B.T. et al., ICS Terminology Report
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